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一個月減重20斤,然後呢?


  美誓君的前言

  女人要瘦,但是以犧牲健康為目的的瘦是絕對不推崇的。如果皮膚變黃身體變差,再瘦又哪裏有多美?於是美誓魔法學院開設了專門針對女性,“在迅速瘦身的同時調理身體、改善膚質“為目標的減肥特訓營。

  50個正式學員,100個旁聽生,2個月的時間過去之後堅持做了的都有了10多斤到20多斤的減重。更高興的是,大部分人的頭皮皮膚出油、面色晦暗問題都得到了改善,還有痛經困擾不翼而飛的。

  然而,大家都知道的是減肥容易保持難。一個月瘦了20斤,然後呢?多說無益,今天美誓君約請了減肥特訓營的一位學員,來做一個總結性發言,濕疹

  歡迎思雨登場~鼓掌~

  

  5年親身試驗一定能瘦的運動非藥物減肥方法

  能吃肉,不運動,7天瘦8斤!

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  能吃肉,拉皮,不運動,倒計時7天啦!(文末福利)

  成功輕了20斤,要怎麼保持?要怎麼變成易瘦體質?

  首先自我介紹一下,我是減肥班同學中的一個,很榮幸能在此為大家分享減肥經驗總結。

  我是減肥班裏很普通的一個,第一周和大部分人一起瘦得多多的,第二周和大部分人一起平台期,瘦一丟丟,玻尿酸,第三周在班裏瘦得不算多也不算少,第四周也不多不少,雷射除毛,不像群裏有很多妹子是黑馬,會爆發突然瘦好多,也不像一些人那麼有毅力,減肥期間也運動那麼多。

  我是個很懶的人,減肥期間也經常不運動,所以我想我的總結對大多數的妹子都是適用的。

  一言不合必須上圖▼

  

  第一周瘦了8.8斤 第二周3斤 第三周4斤 第四周4.4斤▲

  

  起始體重61.2kg~第一周結束56.8kg!第二周結束55.3kg!第三周結束53.3kg!第四周結束51,淚溝.1kg!

  現在體重—-43.5KG!!!

  原諒我照片拍得不大好,體重秤更能說明問題。看看這些體重的變化!

  距離減重期結束已經1個多月了,這次減肥給我帶來的變化,除了身材和身體之外,還有一些心得想與大家分享。

  1.減肥後飲食結搆發生了變化

  ABOUT

  (1)葷腥油膩不喜和食量變小

  我第一次恢復期的直接感覺是晚餐不想吃,吃了也吃不多,吃多了難受,不愛葷腥油膩,早中餐吃的量比以前少,有時也會吃多,和以前量一樣。

  (2)食物種類的變化和食用順序的變化

  以前不愛吃的現在愛吃了,以前愛吃的現在不愛了。現在我就很想吃荳制品、乳制品、粥,很清淡的素食,之前這對我是不可能的,因為這些我都不愛吃。以前每次點菜一定有甜的和葷的,現在看到都沒食慾,看別人吃京醬肉絲那類甜菜我都難受。

  比起精制面食我是更愛吃粗糧了,感覺更合胃口。

  我覺得有一些以前愛吃現在不想吃的,說明我們的減肥方法對那些類型的食物有調節到

  不健康但是我們看了還想吃的,分兩種情況▼

  ◆吃了之後胃會排斥、難受,說明只是你以前的大腦裏對美食的記憶,但對現在的你不適用。

  ◆吃了之後胃不排斥的食物,一般這類食物,我們只是嘴嚵罷了,給自己定個目標,比如說本周體重保持在了什麼水平就獎勵自己吃一頓,儘量放在早上或者中午吃。

  2.恢復期體重的控制

  ABOUT

  第一次恢復期

  吃飯必要湯水,飲食習慣就是美誓建議的:素菜-湯-肉-主食,飲食習慣在被改變。不吃晚飯,不運動,量我沒有刻意控制,但也比減肥前分量少很多,不知是不是身體濕氣重,反彈了4斤,後來在北京兩天都吃了晚餐,早午餐吃的也多,漲了2斤。從斤反彈到106斤,於是恢復期結束後我把第三周又做了一遍,體重從106又降到了97斤(感謝美誓提供的科學減肥法,以後減肥班的妹子們體重是相當好控制噠)

  第二次恢復期

  

  1.我這周很不乖,沒有早睡,都是11:00之後,有時熬到凌晨兩三點,玻尿酸

  2.水喝得很少,大家千萬不要學我,水可是增加飹足感和促進代謝的好東西;

  3.什麼運動也沒,美誓君其實是要求恢復期做輕運動的,但是人懶做不到,向減肥班的小s同學學習,減肥多運動,可以瘦更多;

  4.我這周的飲食是喝了一周代餐粉,一天一頓,純粹我是懶癌晚期患者,代餐粉營養很均衡;美誓君有說過營養均衡更容易瘦以及保持。

  5.我這周形體上是沒啥變化的,我發現我的肉更鬆了,一捏鬆鬆的全肥肉,肚子腿上都是,減肥的同志們,肉鬆很正常,在我們減肥期結束之後,在控制飲食的同時,一定要把運動做起來,不只是為了提高基礎代謝,也為了讓我們的肉更緊致,你剛減肥結束的體型絕對比你的體重胖個6、7斤,運動做起來,讓你的體型符合你的體重。以上是我第二次第三周的反餽,上回恢復期沒運動,這次發現不運動不行呀,必須動起來!!!

  3.減肥期禁忌心得

  ABOUT

  (1)不可暴食

  

  此方法減肥期間,拉皮,暴食後體重增長極快,且極難再度下降。減肥班裏有幾位妹子已經親身體驗過了暴食的嚴重性,一晚漲四斤不是夢。改善暴食的有效建議是不要吃得太瘔比如說素食日一個大餅吃一點之類,品種多味道好每種吃一點,心情愉快不容易爆。

  (2)不可晚睡

  

  此減肥方法期間,晚睡對體重變化影響極大,晚睡將導致體重不變或變化小。這是比暴食更嚴重的違規行為。

  4.減肥建議

  ABOUT

  (1)嚴格遵守美誓推送的減肥規則。

  (2)運動。

  

  第一二周有體力的可以適量運動,第三四周多散散步也不錯,能多動總是好的。

  (3)情緒管理。

  吃的少,情緒上肯定也會不太好的,減肥的我們要克制住生理上的情緒低落和暴趮。心理情緒更要管理好,雷射除毛,每個人體制都不一樣的,你的身體是你以前生活的印記,掽到平台期來的早,體重減的慢,看著別的妹子瘦那麼快,自己吃那麼少還不瘦,是不是很委屈?

  我們都胖這麼久了,能短短一個月減下那麼多斤,我感覺已經很慶幸了,放平心態,不要給自己太多壓力,自己做自己的敵人,心理情緒都是自己作的。

  (4)營養均衡。

  

  營養均衡的人瘦的又快又健康,重要的是營養均衡的人不容易反彈。我的第二次第三周雖然是吃了一周代餐粉(減肥班配給),但你們知道是什麼代餐粉嗎?那是美誓精挑細選的很多家才找到的,ISOWHEY的代餐粉,不是打廣告哈,你們去搜一下就知道了,它的確對的起那個價格,營養非常均衡,飹腹感也很強,第二次第三周我一點也沒餓著。

  

  不過說真的按著美誓的方法一步一步來,真的沒怎麼餓肚子,雖然看著很可怕。而且美誓的減肥方法不只是單純的減體重,美誓有給減肥班的妹子發補給品,像澳佳寶的草本排毒膠囊,澳佳寶的聖潔莓,澳佳寶的女性綜合維生素,飛梭雷射,澳佳寶的蔓越莓口服液,澳佳寶的膠原蛋白口服液,一三一素的酵素,還有之前我說過的ISOWHEY代餐粉,根據身體調理進程,每一周發的都不一樣。

  

  

  美誓這是在減肥的同時,按階段的來幫你改善身體,這個減肥法,配合澳佳寶的草本排毒膠囊和一三一素的酵素,等於是給身體趁機做了一次深層排毒,排毒之後的身體會更好的吸收營養。所以美誓不同的階段補充了調節內分泌的、補充維生素的、抗氧化的。。。

  

  本人真實的體會是身體的毒素真的減少了,頭發皮膚也不那麼油了,臉色也亮堂了,減肥班還有其他同學連痛經都沒有了。蚊子都不愛我了。。。(蚊子比較愛毒素多的人吶)

  希望我的總結對將要減肥和正在減肥的同學有幫助。

  很多男人其實不懂女人為什麼要減肥,減肥其實並不是為了取悅誰,拉皮,而是當身體輕盈了、皮膚變好了,好看的衣服都能穿了,只有胖過又瘦下來的人,才能體會這是一種怎樣脫胎換骨的喜悅。

  更重要的是,連減肥這麼難的事情我們都堅持下來了,人生還有什麼過不去的坎呢?

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