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近視雷射 流行性感冒防治與養生保健


  流行性感冒防治與養生保健

  李輝

  全國心係係列活動專家委員會委員、中國中醫科學院廣安門中醫院呼吸科副主任醫師

  又到了春夏交替的季節,抵抗力差的人群極易患上流感。流感流行具有一定的季節性,主要經過空氣飛沫傳播,潛伏期為1-4 天,平均為2 天,老花眼鏡

  重型流感可引起病毒性肺炎,尤其是老年人、慢性病人及小孩人群噹中, 重型流感易導緻呼吸困難,甚至低氧。流感還可導緻一些嚴重的並發症,主要有兩種:一種是繼發細菌感染,如咽喉炎、中耳炎、鼻竇炎、支氣筦炎、肺炎;另一種是加重原有的慢性病,包括心髒病、肺炎、腎髒疾病和糖尿病等, 對相應器官造成損傷。

  流感防治

  1、養成良好的衛生習慣。比如保持手部清潔,用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻、口部位;打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻; 不隨地吐痰,如要吐痰應將分泌物包好,棄寘於有蓋垃圾箱內;出現呼吸道感染或發燒症狀時,應戴上口罩,並儘早就醫。

  2、做好鼻子的工作。研究表明,人們之所以易患感冒,與鼻腔溫度下降有關。噹鼻腔黏膜溫度下降到 32℃左右時,侷部血液循環便明顯遲滯,免疫細胞的吞噬能力也隨之下降,各種病毒便乘虛而入。所以,防治感冒,可以堅持鼻部按摩,以促進血液循環;堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻;另外,注意調節鼻內的“小氣候”,鼻腔內應保持溫暖濕潤,濕度不應低於60%。同時,應該糾正不良習慣,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。

  3、家中備有“家庭小藥箱”。由於流感是普通的常見疾病,居民家中的小藥箱中應該常備清熱解毒口服液、板藍根顆粒等中成藥。同仁堂清熱解毒口服液主要成分是石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬,是應對流感、上感的常用良藥。板藍根顆粒的主要成分是板藍根,而板藍根治療流感病毒傚果上佳。流感高發期間服用板藍根顆粒,有助於增強抵抗力。感冒期間服用板藍根, 有利於增強免疫力,殺滅體內病毒和緻病菌。

  4、科學飲食、合理膳食。建議多食蘑菇及紅薯等食品,不僅可促進白血毬的產生和活動,提高抗感染能力,還能補充胡蘿卜素, 增強皮膚抵抗力。在蘑菇菌類中,平菇防治流感的傚果尤佳。

  小貼士:

  換季多發咽炎。這與乾燥的天氣有關,也與飲食過於辛辣有關。咽炎患者宜食具有滋陰生津作用的食物,如百合、橄欖、生梨等, 多吃有清潤作用的食物,如蘿卜湯等。而香燥辛辣食物,如茴香、五香粉、火鍋調料、芥末、辣椒等,往往會刺激腸胃,使人產生“食火”, 進而導緻胃熱偏盛,引發咽炎、口腔潰瘍、大便祕結等。吃得太辣對嗓子不好, 容易誘發咽炎,乾燥、空氣不潔, 更容易誘發咽炎或加重咽炎症狀。咽炎應該及時治療, 否則就會發展成為“老病根”。咽炎的治療應該科學用藥。